Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu, coba deh gunakan sejumlah teknik atau metode alami. Dilansir dari beautytips4her.com, ada teknik yang bisa kita coba untuk bisa tidur pulas dalam waktu hanya satu menit saja. Saat kita bisa tidur lebih cepat, maka kebutuhan tidur kita akan tercukupi. Dan kesehatan tubuh bisa lebih terjaga.
Dr. Andrew Well, praktisi kebugaran tubuh lulusan Harvard menciptakan teknik berikut ini. Ia lebih fokus dalam teknik meditasi, pernapasan, dan cara mengkombinasikan teknik tersebut untuk mengatasi stres. Anda pun tak butuh keahlian khusus untuk berhasil dalam melakukan teknik ini.
Anda hanya perlu memusatkan energi untuk bernapas melalui hidung dan mulut. Pertama, tarik napas melalui hidung selama 4 detik. Kemudian, tahan selama 7 detik lalu hembuskan napas melalui mulut dengan hitungan 8 detik. Ulangi beberapa kali sampai detak jantung Anda lebih lambat. Cara ini juga menstimulasi otak untuk mengeluarkan senyawa kimia yang dapat membuat Anda merasa lebih rileks dengan menyeimbangkan kandungan adrenalin dalam sistem tubuh.
Ketika tubuh sudah rileks dan pernapasan teratur, Anda bisa tidur lebih cepat dan pulas. Bahkan tak butuh waktu lama bagi Anda untuk mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selamat mencoba, Ladies.
LahanPoker.com adalah salah satu Agen Poker Indonesia yang terpercaya dengan beraneka ragam bonus yang menanti Anda. Segera Daftarkan diri Anda Disini dan dapatkan berbagai Bonus menarik.
LahanPoker hadir kehadapan Anda dengan persentase mendapatkan BONUS JACKPOT lebih besar daripada Agen Poker Online Lainnya.
Silakan daftar di sini : CLICK UNTUK MENDAFTAR
LiveChat : http://lahanpoker.com
Yahoo : lahanpoker@yahoo.com
bbm : 55CF586C
Wechat : lahanpoker
Whatsapp : +66622576847
Line : LahanPoker
Facebook : LahanPoker
Twitter : @lahan_poker
Silakan daftar di sini : CLICK UNTUK MENDAFTAR
Contact Person :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar